Łagodzenie dolegliwości menopauzy

Dobrze jest mieć świadomość, że menopauzy nie da się uniknąć. To normalny etap w toku życia każdej kobiety. Nieszczęśliwie zwykle wchodzeniu w ten okres towarzyszą zakłócające spokój objawy. Jak sobie z nimi dać radę? Przede wszystkim podjąć działania zapobiegawcze szybko po spostrzeżeniu pierwszych przejawów. Do tych najbardziej częstych możemy zaliczyć takie reakcje ze strony organizmu jak odczuwalne napływające fale gorąca, bezsenność, wzmożoną potliwość, spadek ochoty na seks, suchość pochwy czy wysiłkowe NTM. Wymienione powyżej dolegliwości jest związana z zaburzeniami równowagi w gospodarce hormonalnej. Dodatkowo dochodzą objawy ze strony emocjonalnej, takie jak odczuwanie niepokoju, zwiększona drażliwość, huśtawki nastroju czy ustawiczne zmęczenie. Podjęty rodzaj terapii powinien uwzględniać wszystkie kategorie objawów. Niezbędne jest jego wielowymiarowe działanie. Nie możemy pozostać na etapie aplikowania specyfików. Terapię należy uzupełnić o zdrową dietę, oraz systematyczną i dopasowaną do potrzeb aktywność sportową. Profilaktykę najrozsądniej rozpocząć zanim dadzą się we znaki konkretne objawy klimakterium. Zdrowy sposób odżywiania nie uchroni nas przed przemijaniem, ale wspomoże nasz organizm w dobrym procesie starzenia oraz w przebiegu klimakterium. Natomiast uprawianie sportu pomoże zapobiec dolegliwości ze strony układu ruchowego. Jeżeli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to istotne jest, by nie bać się wystosowania prośby o wsparcie terapeutycznespecjalistów a także o związane z emocjami ze strony bliskich osób.